۲۰۰ سال گذشته طول عمر بشر بسیار کوتاه به طور میانگین ۳۷ سال بود. به مرور زمان در کشورهای پیشرفته با تقویت و بهبود سبک زندگی طول عمر بشر به ۷۹ سال رسید. امروزه تخمین زده شده است که تقریبا نیم میلیون جمعیت دنیا ۱۰۰ ساله و یا بیشتر هستند. در ادامه روش هایی آمده است که تاثیر زیادی در طولانی کردن عمر دارند.

فلفل قرمز تند

بین برنامه غذایی و طول عمر ارتباط مستقیم هست اما متاسفانه بسیاری از غذاهای سالم چندان خوشمزه و دوست داشتنی نیستند. اما در میان آن ها استثنا هم وجود دارد مثل فلفل قرمز تند. شاید خیلی ها به فلفل علاقه نداشته باشند اما خیلی ها هم هستند که دوست دارند غذاهای تند و فلفلی درست کنند. تحقیقات نشان داده است کسانی که ۶ الی ۷ بار در هفته فلفل می خورند ۱۴ درصد خطر مرگشان کاهش پیدا می کند. فلفل قرمز به دلیل دارا بودن ماده ای به نام کاپسایسین یکی از ابرغذاها شناخته شده است که هر چه تندتر باشد مقدار کاپسایسین آن بیشتر است.

کسانی که ۶ الی ۷ بار در هفته فلفل می خورند ۱۴ درصد خطر مرگشان کاهش پیدا می کند